Fitness-cardio-aéro-training / Cross-training / Body zen / Body cardio / Pilates / Gym douce : découvrez le nouveau programme proposé par l’association CLS (Culture, Loisirs et Sports) de Saint-Amour-Bellevue pour l’année 2026/2027
- Téléchargez le flyer détaillé ici : cls-flyer-cours-2026-2027
PILATES
- Avec Lucie, cours 45 min : lundi 17h30-18h15 ou 18h15-19h
- Avec Morgane, cours 1h : jeudi 10h25-11h25
- Avec Mathis, cours 1h : jeudi 20h-21h
➡️ Méthode qui sollicite les muscles profonds et superficiels et permet une amélioration de force, souplesse et équilibre, mais aussi de la posture et de la coordination. Aide à l’harmonie entre le mental et le physique.
BODY ZEN
Avec Doriane, cours 1h
- Mardi 20h-21h
- Mercredi 18h45-19h45
➡️ Séances de relâchement musculaire avec exercices de souplesse, de mobilité et d’étirement, renforcement musculaire doux et mouvements de yoga. L’objectif est d’acquérir et maintenir la souplesse, l’équilibre mais aussi calme et bien-être.
FITNESS-CARDIO-AERO-BOXING
- Avec Lucie, cours 45min : lundi 19h-19h45
- Avec Mathis, cours 1h : jeudi 19h-20h
➡️Cours de fitness de haute énergie, pouvant être inspiré de sport de combat. Dynamique, intensif, athlétique, permet un travail d’endurance et de coordination pour tout niveau. Entrainement complet axé sur la musique pour faciliter le sport comme source de plaisir et de divertissement.
GYM DOUCE
Avec Morgane, cours 1h
- Jeudi 9h15-10h15
➡️ Activité physique permettant de renforcer ses muscles et son système cardio vasculaire en tenant compte des capacités de chacun. Travail également de l’équilibre pour diminuer le risque de chute. Apaiser les tensions, retrouver de l’énergie. Temps d’échange et de réflexion.
CROSS TRAINING
Avec Doriane, cours 1h
- Mardi 19h-20h
➡️ Méthode d’entrainement consistant à combiner divers exercices au poids du corps et/ou avec matériel (élastibande, haltères, kettlebell, kit pump) pour un travail généralisé de l’ensemble des muscles.
BODY CARDIO
Avec Doriane, cours 1h
- Mercredi 19h45-20h45
➡️ Méthode inspirée de l’aérobic et basée sur l’entrainement cardio. Alliant le renforcement musculaire, notamment abdominal et fessier, avec l’effort cardiovasculaire. Idéal pour bruler le maximum de calories.